CityPilates Wien
Wien`s größtes Pilates and Aerobic-Dance Studio
Pilates: Geräte - oder "nur" Matte
Was ist Klassisches Pilates?
Pilates ist eine Form des Körpertrainings, das einen Ausgleich zu den einseitigen Bewegungen des Alltags schaffen soll und eine gleichmäßige Haltung des Körpers
in den Mittelpunkt rückt.
Klassisches Pilates auf Geräten und Matte
Basis aller Pilates-Übungen ist ein ausgeprägtes Körperbewusstsein, denn bei Pilates steht eindeutig Qualität vor Quantität. Es geht nicht darum seinem Körper bis zur Erschöpfung Bewegungen abzuverlangen, sondern um ein harmonisches Miteinander zwischen unseren Muskeln, Knochen und Bändern.
Regelmäßiges Übung ist der Schlüssel zum Erfolg bei Pilates, wobei es nicht wie beim üblichen Fitnesstraining, darum geht eine möglichst große Anzahl von Bewegungen in möglichst kurzer Zeit zu absolvieren. Diese Sanftheit ist ein besonderer Pluspunkt im Pilates, denn so werden Muskeln schonend beansprucht.
Die Körperhaltung wird durch Pilates dauerhaft gebessert, da Körperregionen angesprochen werden, die in tagtäglichen Bewegungsabläufen kaum oder gar
nicht gefordert werden.
Zum größten Teil wurden die Übungen von Joseph H. Pilates, dem Gründer der Pilates-Methode, geprägt. Die klassische Pilates Lehre nach Joseph H. Pilates unterscheidet Übungen ohne Geräte auf der Matte (Mat-Work) und Übungen auf Geräten (Cadillac, Reformer, Wunda Chair, Barrel). Wichtig sind kleine Übungsgruppen von maximal 10- 15 Personen (Mat Work) bzw. 4 Personen (Reformer/Tower Gruppen Training) oder Personal Training auf den Geräten allein oder zu zweit mit dem Trainer, um ein optimales Trainingsergebnis zu erzielen.
